便秘对女人来说是最大的困扰，不但让你体内毒素排不出去，还会形成小腹。想要排便通畅，这些生活小技巧你必须要清楚。
“吃对食物，让排便更顺畅”
1.多吃含纤维食物
现代人的饮食过于精致，是造成排便不顺畅的主要因素之一，所以要多吃高纤维的食物，如：胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻….等。
巧治便秘小妙招 恢复窈窕
2009-08-17 09:28:54来源：爱美女性网论坛责任编辑：faye
便秘对女人来说是最大的困扰，不但让你体内毒素排不出去，还会形成小腹。想要排便通畅，这些生活小技巧你必须要清楚。
“吃对食物，让排便更顺畅”
1.多吃含纤维食物
现代人的饮食过于精致，是造成排便不顺畅的主要因素之一，所以要多吃高纤维的食物，如：胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻….等。
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