巧治便秘小妙招 恢复窈窕

 巧治便秘小妙招 恢复窈窕

  便秘对女人来说是最大的困扰,不但让你体内毒素排不出去,还会形成小腹。想要排便通畅,这些生活小技巧你必须要清楚。

 巧治便秘小妙招 恢复窈窕

  “吃对食物,让排便更顺畅”

  1.多吃含纤维食物

  现代人的饮食过于精致,是造成排便不顺畅的主要因素之一,所以要多吃高纤维的食物,如:胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻….等。

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