巧治便秘小妙招 恢复窈窕

　　便秘对女人来说是最大的困扰，不但让你体内毒素排不出去，还会形成小腹。想要排便通畅，这些生活小技巧你必须要清楚。

　　“吃对食物，让排便更顺畅”

　　1.多吃含纤维食物

　　现代人的饮食过于精致，是造成排便不顺畅的主要因素之一，所以要多吃高纤维的食物，如：胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻….等。