算出新陈代谢率 快速减肥

 算出新陈代谢率 快速减肥

  新陈代谢速率就是指身体用来维持生活和生命机能等活动所消耗的卡路里,譬如,血液循环、消化食物、呼吸、甚至睡眠。另外,你每天的活动强度和活动量也会影响热量消耗喔 !

 算出新陈代谢率 快速减肥

  根据以下公式,可以粗估基础新陈代谢率:

  18岁到30岁的女性:体重〈公斤〉x14.74+496

  31岁到60岁的女性:体重〈公斤〉x8.8+829

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