减肥七字诀 快速甩肥肉

 减肥七字诀 快速甩肥肉

  要能有效减肥就一定要找对减肥方法。专家表示,肥胖者应先要了解导致肥胖的原因,再设定理想的目标体重而实施减肥七字真言:“少吃、多动、有恒心。”这样就会成功减肥而又不伤身体哦!

 减肥七字诀 快速甩肥肉

  瘦身第一招:找到肥胖原因

  肥胖的原因只有一个:“进入体内的热量大于消耗的热量”讲来很简单,但每个胖胖人为何“进入体内的热量会大于消耗热量”的理由却大不相同。

  有人因为缺乏规则运动而胖,还有胖胖妇女误把劳动当运动,以为自己成天为先生、小孩、家事忙里忙外,就是运动,其实那只会让身体疲累,不是运动。

  走入幸福的婚姻生活、生孩子、睡眠不足、自然老化导致基础代谢率低落,通通都是让你囤油积脂的元凶,胖胖人应先诚实面对自己,找出肥胖原因。另外,睡眠不足会变胖?想不到吧!其实一天睡不足6小时,会让体内原有降低食欲效果的瘦素(leptin)分泌下降,而会增加食欲的ghrelin上升,在两种细胞激素一消一长间,食欲悄悄地来,肥肉也就不知不觉地上身。

相关文章
中药减肥 药物别乱吃
如何健康地吃减肥药
喝减肥茶的禁忌事项
专减水肿 荷叶减肥茶详解
拔罐减肥 想减哪就减哪
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
瘦腿针副作用是什么
中药减肥配方是什么
拔罐的好处是什么
减肥茶配方是什么
增高药有用吗
网友关注热点