提高新陈代谢妙招 每天烧掉500-600卡

 提高新陈代谢妙招 每天烧掉500-600卡

  新陈代谢对于肥胖者来说显得尤为重要,代谢旺盛的人,燃烧脂肪的能力也会相应较高。下面就来介绍几个小方法助你提高新陈代谢速率,让你每天多燃烧500-600卡路里. 

 提高新陈代谢妙招 每天烧掉500-600卡

  起床后

  吃一顿丰盛的早餐 [applied]

  如果不吃早餐, 身体会进入一种挨饿状态, 所以新陈代谢会减缓以保存精力. 研究表明, 4年内体重增加1.7磅的人, 早餐的热量占了一天摄取量的22-55%; 增加3磅的人占了一天摄取量的0-11%; 常常省略掉早餐的人过重的机会比吃早餐的人是4.5倍.

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