时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥全面方案 10斤15斤30斤想瘦几斤都行

      
  不论瘦几斤,其实原理都是大同小异,少吃多动永远是不二法门。面对10斤、15斤、30斤这样高难度的挑战,我们需要有不同的战略才行。下面爱美女性网就来为你提供。


  如果你想瘦身2.5公斤

  ●计算身体摄入的热量

  热量摄入不足你就会感到饥饿,营养也会不足,热量要是超支,则更加麻烦。所以,详细记录第1个星期的饮食状况绝对必要,仔细挑出并去除那些不必要的热量。坚持控制热量的摄入,每天减少不必要的热量1046焦,大约相当于2杯葡萄酒或1包炸薯条。如此下来,每周可以轻松减掉0.2公斤体重。

  ●多喝水

  想减掉的这2.5公斤体重很可能就是身体内的液体重量,用以保持代谢激素波动水平的平衡。喝水可以帮助排泄掉多余的激素。每天至少要喝1.8升水。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
中医减肥法从内到外变美
中医减肥方法杜绝肥胖
产后恢复6常识恢复苗条
走出4大误区 科学瘦身
中医减肥法 时刻提代谢
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
瘦腿针副作用是什么
中药减肥配方是什么
拔罐的好处是什么
减肥茶配方是什么
增高药有用吗
网友关注热点