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每天一分钟按摩轻松瘦全身


  泡澡时,休憩时,躺在床上时都是最佳的减肥时机。只要抓住这些时机,按摩一分钟就能轻松享瘦。

  泡澡时的1分钟

  泡澡的目的并非单纯的清洁身体。它还能提高人体的新陈代谢,刺激自律神经,调节身体的各个机能。疲惫的夜晚,更需要泡个澡让自己放松一下。身体温度升高后,血液和淋巴循环就会更加通畅。通过排汗,体内多余的水分和毒素也能得到清理,防止脂肪堆积。事实上,许多艺人模特都有长时间泡澡,或是在泡澡时做按摩的习惯。

  每次泡澡的时候,水温应该控制在38~40度左右,半身浴的时间至少要20分钟以上才能获得预期的效果。当体温升高后,不妨配合锁骨周围的按摩。排毒美容效果绝对一流。
 


  1 泡在热水中,从锁骨中央开始,沿着锁骨下方向肋骨进行左右交替式的轻擦按摩。

  2 右手手掌抵住左肩,左手手掌抵住右肩。左右交替着向锁骨中央进行轻擦按摩。

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