秋季减肥排毒大法完美身材

      
  转眼秋季到了,你身上的赘肉在夏季是不是还没有全部消灭掉?不用担心,让我们在这个秋季再接再厉吧!我们的目标是排去体内毒素,重塑完美体型,散发健康活力。


  体内大扫除

  排毒食谱

  又是新的一天。起床后先喝下一大杯清水,15分钟后开始做热身运动。如图1:弯曲上半身,以腰部为轴,让胸部做圆周运动。这个姿势可以起到按摩内脏和为肝脏排毒的作用。起身后,喝1杯鲜榨蔬菜汁或是水果汁(如胡萝卜汁或柠檬汁)。另外还要注意,在这一天剩下的时间中,只能食用绿色蔬菜,少量肉类及少量糖分。

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