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假期24小时享瘦计划

 假期24小时享瘦计划

  长假就到了,你还是要像平时那样懒洋洋的过日子吗?要知道,堆积起来的脂肪可不是那么轻易就能甩掉的啊。赶紧为自己制定一个假期瘦身计划时刻表,让脂肪随时随地都在燃烧吧。

 假期24小时享瘦计划

  14小时体能复活须知:

  1,饮水多一些:从事体育运动,必定会丢失大量的水分和矿物质,因此你每天至少需要喝8杯矿泉水,并补充盐分和水果饮料,因为充分的维生素C可以使脂肪燃烧掉。

  2,钟点可推迟:时间表是可以变动的,爱睡懒觉的人,不妨适当地推迟一些开始。

  3,来点运动小吃:当你感觉到饥饿时,就吃上一份健康的体育小吃:加水果丁和牛奶的麦片是最适宜的,千万不要加糖。酸奶配上新鲜的水果,也是不错的选择。

  瘫坐在沙发里吃零食看电视,懒洋洋地打扫房间翻翻无聊的书,煲一通电话粥,不觉间,已近下午。这样的休息日太无趣,身体像生了锈的机器一样。

  利用假日的时间锻炼,是不错的主意。至少可以充分感受一下健身带来的极大乐趣——活力充沛、精力旺盛、才思敏捷、快乐无比。。。。。。

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