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中秋国庆长假瘦身全攻略

 中秋国庆长假瘦身全攻略

  国庆中秋在即,在美食当前我们该如何巧妙的应对肥胖陷阱?日常生活又该怎么做才能不会发胖?小编今天就给你出谋划策,给你一个国庆长假的瘦身全攻略。

 中秋国庆长假瘦身全攻略

  一、巧吃月饼 拒绝肥胖

  月饼要是只当零食来吃,就必须要控制好吃的份量,一次分四份之一块,因为这已相当于平时一碗饭的热量了。可以选择是单黄或净白莲蓉月饼,并且进食月饼的时间宜早不宜晚,最好是早上或中午,晚上应少吃或不吃。口味宜先咸后甜,才能把两种月饼味道品尝出来。浅尝细嚼,美丽时尚搭配饮料时不要配甜的饮料,因为月饼已经太甜,吃多了不单会觉得腻,而且还会引起诸如糖份摄入过量等问题。可选择配搭无味的饮料,如新鲜或热的茶水。吃甜味月饼,美丽时尚搭配花茶可有香甜兼收之妙,而吃咸味月饼可美丽时尚搭配乌龙或其他品种绿茶,更有清香爽口之感,又或者是美丽时尚搭配淡豆浆和脱脂奶,这样不仅可以有效去除月饼的油腻感,还可以帮助肠胃消化。

  而在进食传统型的月饼时,建议最好是配上一杯普洱茶。若喜欢喝粥的朋友,在吃了甜腻的月饼后喝上一碗菱角粥,胃中油腻马上去除了不少。水果作为进食月饼时的伴侣也不失为一个不错的选择,可选择酸味、富含维C的品种水果,例如奇异果、番石榴、橙、西瓜、柚子等,这些水果对高脂肪高蛋白物质代谢起到抗氧化作用,从而保护心脑血管,可是像桃、香蕉、苹果等含糖份高的水果,就应该有所节制。

相关专题: 减肥方法
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