网友支招高效治疗便秘妙方

 网友支招高效治疗便秘妙方

  天天排便顺畅的人绝对很难体验那些便秘人群的痛苦。不管你怎么努力,可还是差那么一点点。要知道,便秘是直接影响着你的小腹突出,体形美的啊。下面就来看看以下这位达人亲试的有效去便秘妙方吧。

 网友支招高效治疗便秘妙方

  很不幸的,我就属于不通一族。算算我与“不通”的奋战,已有多年历史,我的肠胃可以说是顽强派。人们总是说要多吃蔬菜水果摄取纤维质,我是看到这些论点就生气,因为我的饮食习惯很正常,蔬菜水果都摄取,该试的方法也都试过了,但是通通宣告无效。因此我都是借助汉方药、汉方茶以及慢性便秘药物来解决,可说是相当不健康。

  但是最近我非常持之以恒的尝试一些方式,似乎看到了一丝曙光。下面就来说说我这个顽强派觉得最能治根的方法以及曾经尝试过的各种可能有效的方法:

  养成每天定时排便的习惯 ☆☆☆☆☆

  以前看到这样子的说法心中都会想起这样的OS: 就上不出来啊! 怎么每天定时排便啊?! 其实后来发现是自己的做法不正确,恒心不够。每天找一个固定的时间(最好是不被打扰能够安安静静完成的时间),尽量尝试排便(所谓尽量尝试就是脸红脖子粗的用力用力再用力)。一开始的时候不一定可以成功,但是坚持一段时间,几天后就会发现变得比较顺畅,甚至到该时间就会有便意。重点是一定要持之以恒,不要因为上不出来就放弃。这样子的用力对于大肠以及“该部位”都有刺激的作用,有助于正常排便。

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