超简单产后妈妈减肥16招

  生产过后的妈妈们要如何减肥才能更有效更快恢复产前窈窕身材呢?记住以下16个妙招,产后减肥超简单!

  1、 肥胖

  肥胖是指能量摄入超过消耗,体内脂肪集聚过多而导致体重超常。肥胖可以引起并发症如:高血脂症、冠心病、高血压病、脂肪肝、胆石症、痛风、骨关节炎等等。

  2、 病理性肥胖

  病理性肥胖是指疾病引起断方法等因素。常用的判断标准有:

  脂肪含量:按体内脂肪的百分比计算,男性>20%,女性>25%为肥胖。

  体重指数:国际上称为BMI(体重÷身高的平方)。世的肥胖,如皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、胰岛素瘤、多囊卵巢综合症、更年期综合症等等。在减肥前一定要先判断自己是否属于病理性肥胖,如果是,一定要去医院进行病因治疗,而不能采取通常的减肥方式减肥。

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