专家教你最有效的减肥秘方

  
  减肥是一项艰巨的任务,女人终其一生都在与之做斗争。减了又胖,胖了又减,反反复复,何时才能真正的成为一名瘦子呢?更有的人觉得自己减出了心理病,怎么办?如何减肥才能真正成功不反弹呢?下面我们让专家来支支招吧!
 

   
  本期人物:立云

  性别:女

  年龄:19

  身高:155cm

  体重:64kg

  血型:B型

  肥胖史:家中有长辈是胖子,变胖时间5年左右减肥史:5次以上的减肥经验,尝试过节食和运动减肥饮食习惯:吃东西速度快,爱吃油炸食品,常吃零食降低焦虑,一日三餐不正常。

  早餐偶尔不吃,如果吃的话就会吃很多,如一瓶牛奶,很多面包饼干,就算吃到撑还是会吃,吃完早餐就上课。上午放学了,中午不爱吃饭,有时吃一点点的饭,下午会吃很多的面包,而且经常边写作业边吃东西。晚上,会因为白天吃的很多而很难受,就安慰自己明天要少吃了。因为觉得明天要少吃,所以当晚会吃更多!!

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