产后减肥对策 6周便瘦

  产后肥胖是多数女人的困扰甚至是噩梦。可专家指出,产后减肥与一般的减肥成因不一样,要找好找对方法,你才能瘦的健康又有效哦。

  产后肥胖的定义

  产后六周,如果体重超过怀孕前体重的10%即定义作产后肥胖。根据数据资料显示,产后六周,体重超过10%者占93%,而这93%中体重超过20%者占58%。因此我们可以得知,台湾地区的妇女肥胖问题与怀孕所导致的肥胖问题息息相关。

  怀孕过程中由于体内荷尔蒙以及血液动力学的变化,是造成产后肥胖的主要原因。

  胎盘激素:是胎盘所分泌的荷尔蒙,它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况,但一旦生产过后,胎盘剥落,胎盘激素迅速下降消失,致使母体变成低新陈代谢状态,此时多余的能量会累积形成多余的油脂,而造成肥胖。

  血液动力学变化:当怀孕末期,胎儿逐渐长大,会压迫到母亲的下腔静脉,致使下腔血液回流受到影响,容易造成下肢及骨盆腔水肿。

  怀孕超重造成肥胖后果:美国康乃尔大学曾经针对纽约600名白人女性做过研究,记录从怀孕初期到生产后一年的体重变化。研究结果发现,怀孕时体重增加正常的情况下,生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1~1.5公斤;但是怀孕时体重超过标准的女性,在生产后一年体重仍然很难恢复。妇产科医师一般建议,怀孕期间体重增加应该控制在10~15公斤。

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