减脂加速度 4招搞定

 减脂加速度4招搞定

      
  新陈代谢与减肥息息相关,一旦体内新陈代谢的速度加快了,就等于自带一台“自动减脂机”,甚至在你睡觉的时候,它都会兢兢业业地继续着“燃烧脂肪”的工作呢。但前提是,你得帮它提速!我们一起来加速新陈代谢吧!

 减脂加速度4招搞定


  1、“静止代谢率”才是关键

  地球人都知道,如果代谢的速度快,也就是吸收小于消耗,会达到减肥的目的;反之,当然就发胖。

  但对于减肥者,重要的其实不是加快新陈代谢的速度,而是要求在什么也不用做的状态下,燃烧更多的热量,也就是“静止代谢率”,它是指仅用来维持呼吸、血液循环等基本生理功能时燃烧热量的速度。

  一般来说,静止代谢率消耗的能量占人体一天内消耗总能量的75%。所以增加静止代谢率的消耗,才是减肥的关键。

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