对号入座 三大体型的饮食+运动减肥方案

  瘦身是女人为之奋斗一生的事业,可在减肥之前,你先得做一件事,就是确定自己是哪一种体型。据研究,不同的体型需要不同的饮食与运动计划,来对号入座,挑选适合自己的减肥方法吧。

  第一部分:对号入座,你属于哪种体形

  苹果、梨……不对,当季流行的体形概念已经不这么看人了,取而代之的是精灵一般的骨感,斗士一样的健壮和泰迪熊一样的肉嘟嘟。

  * 精灵型:这种人天生一副小骨架,身材瘦削。她们有着漂亮而骨感十足的小肩膀,小巧的髋骨。她们的烦恼在于不容易变胖一些,缺乏肌肉。她们看上去像未发育完全的小女性,虽然每次去SHOPPING都能顺利套进超小号的可爱型小衬衫里,但是,她们不甘心一辈子就这样过下去——没有女人的曲线美,无法吸引成熟男人的目光。她们去健身房的目的是增肥和增肌。许多知名的亚洲艺人都拥有精灵型的身材,比如张曼玉、孙燕姿、王菲、周迅、莫文蔚。

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