漫长的夏天即将过去，秋天的凉爽通常会让人胃口大开，那么“秋膘”也会随身而来。要如何面对“秋膘”的烦恼，小编为你介绍居家饮食+运动的秋季减肥法。
■饮食：
一、每次用餐要用20分钟以上的时间，人为地制造饱感。多选择咀嚼要花时间的食物，如蔬菜、粗纤维食品等。
秋季减肥七招 拒绝秋膘
2009-09-24 14:18:42来源：爱美女性网论坛责任编辑：faye
漫长的夏天即将过去，秋天的凉爽通常会让人胃口大开，那么“秋膘”也会随身而来。要如何面对“秋膘”的烦恼，小编为你介绍居家饮食+运动的秋季减肥法。
■饮食：
一、每次用餐要用20分钟以上的时间，人为地制造饱感。多选择咀嚼要花时间的食物，如蔬菜、粗纤维食品等。
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