减肥24式 全方位瘦

 减肥24式 全方位瘦

  胖mm在别人面前总是难以展露自信,别怕,今天小编就教你减肥24招,全方位帮你打造瘦美人体质,让你重拾自信,变身窈窕。

 减肥24式 全方位瘦

  第一招

  §定期量体重

  ◎购买壹部功能完全的高级体重机。

  ◎每天都要量体重,可以选择早上起床、上完厕所之后才量。

  ◎测量体重时,最好仅穿内衣裤或光著身子量。

  ◎测量之前不要进食,也不要喝水。

  ◎测量之前项炼、手表、袜子、鞋子均应去除。

  ◎每天测量时间最好固定一致,并且忠实地记录下来。

  ◎一旦发现体重上升1.0~1.5公斤,立即采取轻食或减食措施,尽速加以补救。

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