肌肉型体质最佳减肥方法

 肌肉型体质最佳减肥方法

      
  
捏捏你身上的赘肉,特别是腿部的是不是又厚又硬?那说明你是属于肌肉型肥胖体质了。这种体质最难减了,有没有什么好的办法呢?有,看看小编为你介绍的减肥方案吧!

 肌肉型体质最佳减肥方法


  小D的自述:

  我读书的时候曾经练过体育。现在身体肌肉比较多,脂肪也多,总体看起来肉肉的,特别是大腿,很粗很多肉。

  饮食很正常,因中午在外面吃,晚餐是三餐中吃的最好的(应该也是最饱的);除了上下班的时候骑单车(一天大概有80分钟左右),其他运动基本没有。 上个月进行原地慢跑1小时,每天晚上10点左右进行,但到目前为止没看到效果,也不知道是怎么回事。

  我肥胖的部位集中在腰部和腿部,腰上很多赘肉,大腿比较结实(估计以前练跑步的结果)。最想瘦的部位就是腰和大腿以及脸部。

  我应该在怎么减肥?

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