加快燃脂 高效减肥8招

  提到减肥,肥胖的mm们不禁会想到节食,减少进食或是少吃一顿,这个是很容易能做到的,虽然体重很快能下降,可过一段时间后慢慢又上升。其实,减肥的关键是要提高新陈代谢率,加速脂肪燃烧,才能变成易瘦体质。下面小编就来为你介绍8个快速燃脂瘦身的技巧。

  1.按时吃早饭。

  按时吃早饭对于加速热量的燃烧极为重要。在一次接受调查的3000名成功减肥者中,之所以能够减掉了将近30斤体重并能够成功保持这成果,他们有一个共同的特点:就是按时吃早饭。研究人员指出,我们身体的新陈代谢在睡眠过程中会变慢但在早晨消化食物时能够使之重新加速起来。并且,早餐吃得越早所获得的效果越好。如果你喜欢在早晨锻炼在进行锻炼之前不妨先吃一根香蕉把新陈代谢启动起来,待锻炼结束后再继续吃你的早餐。早餐的内容可以是一碗燕麦粥一个煮鸡蛋与半个面包圈与水果等。

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