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产后减肥 16招轻松搞定

      
  许多女性都苦恼着生完孩子后臃肿的身材。如何才能神奇般地恢复了她们的魔鬼身材呢?其实,就像怀孕这件事一样,产后塑身也是一件充满神奇的事情,要讲究方式方法!首先要了解你所面临的困难是什么,然后找办法克服这些困难,本期就为你介绍一些对于减掉产后肥非常有效的小贴士,做完月子的妈咪们不妨尝试一下。


  1 永远对袋装食品持怀疑态度

  好好利用你已经逐渐积累起来的营养学知识,对待自己像对待你刚出生的小宝贝一样严格,换句话说,只要是你不会给宝贝吃的东西也不要给你自己吃。总的来说,远离那些经过处理的袋装食品,多食用一些新鲜的天然食品。但当你还是忍不住要购买那些袋装零食的时候,记得看一看配料表和营养成分表,如果含有氢化脂肪的话,劝你还是放回货架上为好,因为这种经过处理的脂肪(转化脂肪)容易阻塞动脉血管,从而造成心脏疾病。另外如果配料表上的前三项之一是任何种类的糖类(比如玉米糖浆、蜂蜜或葡萄糖也在其中)的话,也劝你再看看其他食品,因为任何高糖分的零食都是极容易让你上瘾的。

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