国庆减肥新招KTV中享瘦

  漫漫长假,待在家里未免会闷,不妨约上三五知己去ktv房大唱一番,不但能让你情绪得到放纵,还能让你边唱边减肥哦。没错!唱歌也能减肥。今天就让小编带你领略边唱边减肥的六大秘诀吧。

  秘诀1:腹式呼吸法

  唱KTV的呼吸是很有讲究的,在生活中会发现大多数胖人的呼吸往往较浅,体内的脂肪也就很难当作原料消耗掉。所以为了消耗掉更多的热量,我们必须在发声时加入一种更加深入、科学的呼吸方法,腹式呼吸法就是一种很有效的代谢方式,这是在练瑜伽功时经常会用到的特殊呼吸方法:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮紧缩,注意要从丹田发力。虽然刚开始时可能不太习惯,但时间一长你会发现,它对于紧实腹部有很大的帮助,并且经常使用腹式呼吸法的人,肠胃蠕动要较其他人好,更有利于体内废物的排出,还能使呼吸顺畅,肺活量增加。只要唱歌方法正确,其实每首歌都可能带给你减少20卡路里热量的惊喜。

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