八天长假十个妙计轻松甩肉

 八天长假十个妙计轻松甩肉

     
  转眼,十一八天长假就要到了,你会不会担心不小心吃多而发胖呢?你会不会担心被很久没有见面的朋友说成胖妞呢?现在爱美女性网小编就为你他听过十个最佳的甩肉妙计。

 八天长假十个妙计轻松甩肉


  最受懒人族欢迎的瘦身法

  蔬果篇

  减肥多吃蔬菜水果,弥补纤维质准没错?NO!NO!要针对自己的肥胖原因,选对合适的蔬果才是减肥的王道,蔬果看似减肥的良伴,但有些水果并没有赞助,反而有副作用吗?

  妙方1-香蕉减肥法

  方式:1碗米饭约有160卡的热量,每根香蕉只含80~100卡热量,若每餐以香蕉取代1碗米饭,便可到达减肥的后果,可天天减少身体吸收200~300卡热量。

  NG版:此方式要留意配菜的选择,应以养分高而热量低的食品为佳,不然会在不知不觉中吸收更多的热量。

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