时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

产后妈妈急甩肥肉黄金法则

  生下了宝宝,真的是让人欣喜让人愁啊,愁的是体重器上指针的急速飙升。那么如何解决产后肥胖问题呢?小编告诉你六字诀:管住嘴、勤遛腿! 具体怎么做?请看以下的详细对策:

  孕期体重标准

  理想的怀孕体重到底是多少呢?研究证明,最理想的怀孕体重为,在怀孕前3个月以内增加4斤,孕中期3—6个月或孕晚期7—9个月各增加10斤,前后共24斤左右为宜如果整个孕期增加40斤以上或体重超过160斤,都有可能发生危险本来就体胖的女士,最好先减肥再怀孕,以免体重难以控制,危及母子健康。

  孕妈妈可以计算一下自己在一周内增加的体重。一般来说,与孕早期相比,孕中期和晚期体重会比较容易增长。体重标准的孕妈妈,孕中期每周体重增加应控制在500g以内孕晚期控制在300g以内。每天摄取的总热量应该控制在2000卡左右,而热量的摄取应该合理地分配在早、中、晚三餐中。

相关专题: 产后减肥
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
治疗便秘 11招最强
6大瘦腿产品不动也有美腿
8款瘦脸神器 打造无敌小脸
中医减肥法从内到外变美
7款智能手环 跑步神器
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
瘦腿针副作用是什么
中药减肥配方是什么
拔罐的好处是什么
减肥茶配方是什么
增高药有用吗
网友关注热点