10个减肥方法与热量作战

 10个减肥方法与热量作战

  肥胖的主要原因是摄入过多的热量,所以打击肥胖的首要任务是消耗热量。小编今天为你推荐十个有效燃脂消耗热量的减肥方法,让你轻松瘦。

 10个减肥方法与热量作战

  1.寻找合适的替代品。

  很多人喜欢吃巧克力冰淇淋,但其热量很高,一纸杯约含285千卡热量。因此,当你有吃巧克力冰淇淋的,中动时,建议选择另一种甜点代替:香蕉剥皮放入冰箱冷冻(约能保鲜一周),嘴馋时加一汤匙巧克力混合吃(一汤匙巧克力的热量不超过25千卡),这样既满足了自己的欲望,又少摄入160千卡热量。

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