排毒清肠治疗便秘十大秘方

 排毒清肠治疗便秘十大秘方

  减肥可不要忘记了清肠,只有肠道健康,才会加速新陈代谢,加速排清毒素,排便才能通畅,进而塑造易瘦体质。下面一起看看排毒清肠治疗便秘简单又易行的十个方法:

 排毒清肠治疗便秘十大秘方

  1.一天一颗苹果,促进肠道活性化

  想要改善食物纤维不足的情况,可以用苹果取代甜点。一颗苹果约含有3g的水溶性纤维、也含有丰富的维生素C,能够给予肠道适当的刺激。除了苹果,奇异果、葡萄柚、草莓与香蕉也是不错的选择。餐后以上述水果取代甜点,是维持健康肠道的第一步!

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