十个减肥方法 秋季这样瘦

 十个减肥方法 秋季这样瘦

  过了一个夏天,人体内储存的蛋白质、脂肪等已经消耗的差不多了,而且秋天会让人的胃口变好,嗜睡,不知不觉会为迎接冬天的到来而储存脂肪。那么该如何做才能拒绝秋膘呢?一起看看十个妙招吧。

 十个减肥方法 秋季这样瘦

  N0.1 每餐只吃八成饱。

  支持率:12.7%

  点评:

  当你感觉八成饱(可吃可不吃)的时候,就是已经饱了的时候。因为你的胃要告诉大脑饱了,大脑再把饱腹感反馈出来,需要一定的时间。

  所以说吃饭要细嚼慢咽,也不要边看电视、边上网边吃饭,你会在不经意的时候就吃得太多了。

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