强效减肥法 里外都能瘦

     
  想减肥,就要减的彻底。无论是体内看不见的脂肪还是外面摸得到的脂肪。最新的观点是:减肥要从控制和减少体内脂肪开始,在体内环境彻底改善的基础上,进行外观塑形,达到健康瘦身的目的。


  减肥第一步:减掉看不见的脂肪

  它们隐藏在腹腔内,包裹着内脏器官,正常作用是保温,防震与润滑。但过多就会造成体内激素、酶与血液成分变化,发生脂肪代谢失调,影响胰岛素感应与心血管系统。看不见的脂肪排在减脂第一位,不但因为它威胁健康,还因为它是最先出现的多余脂肪,也是最容易被减掉的。

  你该内部减脂了吗?

  测量内脏脂肪最简单的方式是皮尺测量腹围。腹围超出你22 岁时2cm 以上,就该注意脂肪摄入和多运动; 腹围超过88 厘米的安全标准,则需要立刻内部减脂!

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