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健康减肥法 瘦的快 瘦的安心

     
  随着生活水平的提高,在日常饮食中高脂、高蛋白随处可见。因此,出现了越来越多的肥胖者。其中不乏爱美的女士。怎么办?节食、运动、减肥药都试了一大堆还是没有效!不用着急,时下最流行的健康减肥法介绍给你,帮你解决燃眉之急。
 
  其实,每个人体质不同,瘦身方法不尽相同,只有了解关于肥胖的种种秘密,才能找出属于自己的独特纤体方式:
 


  1、身体肥胖

  肥胖主要由四大原因造成:
 
  家庭原因:全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。
 
  不注意体重控制:由于小时候不注意体重控制,造成人体产生过多的脂肪细胞,可以说是从小就打下了肥胖的基础。 
 
  吃得太多没有消耗掉:就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。 
 
  新陈代谢的降低:人到中年后,由于新陈代谢率降低或有些人长期不运动,也会造成发胖。 
 
  其他原因:饮食不均衡,喜欢吃高热量的食物(例如肉类、淀粉类);或者吃太少蔬菜水果,而造成内分泌失调。另外,生过小孩的妇女以及因为压力或服药等原因,也会形成肥胖。

相关专题: 减肥方法
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