新妈妈产后减肥必学招数


  大部分女性朋友在产后都会出现发福的现象。这也是女性最大的困扰。那么在产后如何才能快速的恢复苗条的身材呢?请记住以下的减肥招数。


  月子瘦身法:

  产后瘦身其实并不难,坐月子是减重的关键期,重质不重量。调整体质搭配运动一定可以恢复产前的好身材。

  产后瘦身心法1:

  首先不要一直睡,因为不能走动,所以消耗能量也很妙少。多伸懒腰,每天伸个100多下,那是一种很和缓的运动,可以拉筋。另外做做产后运动躺在床上,就把屁股抬高,用力撑个5秒再放下来,这是训练你的臀肌和腿肌,以利你以后运动可以比较轻松。可以帮助身材恢复。

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