简单七招 轻松治便秘瘦身

 简单七招 轻松治便秘瘦身

      
  随着生活水平的提高,大部分人都有便秘的困扰。便秘,除患有器质性病变(巨结肠、肠息肉等)外,大都由于饮食结构不合理,或者平时饮水少,或者没有养成按时排便的习惯所致。

  便秘虽不是大病,但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内,损害肝、肾,导致肥胖、脂肪肝等疾患。

  因此,对于便秘,一定要引起大家的注意。下面的7招可以让您的远离便秘,不妨一试:

 简单七招 轻松治便秘瘦身


  1、准备的饭食要少,要养成每顿吃饭必吃完的好习惯  

  粗糙、大块或过量的食物,都容易让肠胃阻塞,引起消化不良。所以,吃饭时,应准备一小份饭。这样,就不会有永远吃不完的感觉,吃完之后还会有成就感。

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