14招加速新陈代谢瘦的快

 14招加速新陈代谢瘦的快

  新陈代谢对于要减肥的人来说非常重要,新陈代谢不好,那么你减肥就会事倍功半,所以想要有效减肥,必须得提高新陈代谢。小编今天为你推荐14个能有效提高新陈代谢的妙招,让你瘦的简单瘦的快。

 14招加速新陈代谢瘦的快

  ★停止无效的节食,多摄取蛋白质

  别再漫无目的的节食了,否则你会发现身体越来越糟,体重却是一动也不动!因为当大脑接收到饥饿的讯息后,为了维持正常身体机能,便会自动调节使新陈代谢的速度变慢,虽然吃得少,但消耗能力同时也变少了,这种方式当然行不通,只会造成身体的伤害。 相反地, 改变饮食内容,加强摄取纤维素与蛋白质,才是提升新陈代谢的安全方式。其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐,因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含 量的次亚麻油酸,能帮助于提升热量的代谢;而绿藻中的叶绿素并能净化血液,提供绝佳的排毒效果,至于最常食用的海藻类,则富含近30种的矿物质,能促进水分代谢,并加强免疫功能。

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