14个减肥方法让你逐渐瘦

 14个减肥方法让你逐渐瘦

  有些女性减肥奋斗了不知多少个年头,可兜兜转转,体重却没怎么降下来。其实只要你掌握了减肥的要点,你就不用大费周章的去减肥了。今天小编就为你介绍14个减肥的要点,让你再也不用为肥胖而担忧,轻轻松松甩掉脂肪。

 14个减肥方法让你逐渐瘦

  1. 循序渐进地减少体重。

  前面我提到过这一点,那是因为它太重要了。太多的人都追求快速减肥——4周减 10磅,2个月减20磅,等等。这样做不仅不健康,而且没有太大的作用,因为即使你能够很快地减掉那么多体重,你也没有学会可以受用终生的可持续的饮食习惯。所以,关键是能找到一种饮食方式,能让你在你以后的生活中一直受益。再说一次,如果你能认真地花一周时间减掉1-2磅,那你一年之内就能减掉50- 100磅。你只需要花一年的时间来等待结果,但是相信我,现在的一年过得是很快的(我想是通货膨胀或者其它的原因吧)。

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