便秘怎么办 试试下面秘方

      
  便秘的怎么办呢?你是不是也有这样的疑虑呢?其实便秘是困扰很多人的一种疾病,与其得了便秘后,想方设法的治疗,还不如及早预防更可靠。下面就为大家说一下几种简单方便的预防便秘的诀窍吧。


  1、多喝水。

  专家一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的。到底每天喝多少水才算够?成人至少每天6杯(约1000毫升),8杯更好。而且最好是能在晨起就开始先饮一杯凉开水,这对缓解便秘大有好处。

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