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找对减肥方法 瘦的很轻松


  如今,减肥不再是为了美丽,更多的是为了健康。节食、吃减肥药、抽脂、运动、中医针灸……一些人尝试了一切办法,非但没有收到预期的效果,反而造成了一系列不良反应。费时费钱又费力之后,足以让一个庞大的减肥群体感叹:到底有没有一种减肥方法是足够安全并且明显有效?

  连日来,记者到海口多家机关、企事业单位发放了100份调查问卷,就减肥难等问题,进行了抽样调查。

  怕累,

  骑电动车减肥

  家住海南大学附近某公寓6楼的邢先生,感觉自己的身体越来越胖、行动越来越不方便,每天上楼仅爬到三楼,就开始气喘吁吁。

  邢先生不到30岁,身高170厘米左右,几个月前,体重175斤。

  “减肥,一定要减肥!”邢先生暗自下决心。

  利用工作之便,邢先生从电脑上查阅了许多减肥的知识,认为运动减肥是最好的方法。于是,邢先生给自己制定了计划:到海大校园跑步,每天早晨从东门往返南门一次。

  为了实施自己的减肥运动,邢先生特意购买了一身运动衣和一双运动鞋。今年7月初,邢先生开始早晨跑步。但仅跑了3天,邢先生就觉得跑步太累,跑完步再去上班,便显得有些精疲力尽。

  邢先生只好就此停止了跑步。

  停了一段时间,邢先生的体重又增加了二三斤。邢先生觉得长期这样下去不是办法,又决定恢复跑步。为了不使减肥锻炼影响自己的正常工作,邢先生将跑步的时间改在傍晚。可是,邢先生仍然感觉太累,没跑多远便不想再跑了。邢先生便骑上电动车,准备踩车锻炼。可骑上车后,还是觉得踩车太累,干脆发动马达骑着电动车走。但这样骑着电动车跑了几次,根本不见效果,而且邢先生有时晚上还得加班,隔三差五也无法按时锻炼。没多久,邢先生便终止了运动减肥行动。

  “我现在体重已经增加到180斤,本来想通过运动减肥,哪知吃不了那份苦,根本没能达到减肥的效果,结果是越减越胖。”邢先生自嘲地说。

  ■数字

  调查显示,33%的人曾经下过5次以上的决心并开始减肥,14%的人曾经减肥三四次,5%的人有过2次减肥经历,28%的人有过一次减肥,只有20%的人表示从来没有减过肥。

  美国著名作家马克·吐温曾经幽默地说过:“戒烟很容易,我已经戒过一千次。”对于许多肥胖者来说,减肥或许也像戒烟一样,下定决心很容易,坚持下来很难。

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