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冬季减肥大法 轻松甩脂肪

     
  冬天到了,在潜意识里大多数女性认为没有减肥的必要了。其实不然,气温降低,为了抵御寒冷,食欲难免大增。如果你不加以防范,来年必然成为一个大胖子。我们该怎么做呢?看看爱美女性网小编为你带来的冬季减肥大法吧!一定不会让你失望哦!


  1、冬天到了,熬夜可以减肥,还是让人发胖?

  多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源,不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获得吸收食物的时间也少,体重必然减轻。但事实果真如此吗?

  那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

  美国芝加哥大学的一项实验结果表明,睡眠时间过短将造成体重增加。 实验邀请了数十位女性参加,期间她们每天只能睡4个小时,跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,受试者体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。

  同时, 熬夜会损害身体健康。“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。

  如果想成功减肥,一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。

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