9种减肥方法 一周快速减肥2斤

 9种减肥方法 一周快速减肥2斤

     
  随着减肥的盛行,千奇百怪的减肥偏方也如雨后春笋般涌现。今天小编就为大家介绍9种快速减肥的偏方。大家不妨一试,但大家一定要安全哦!

 9种减肥方法 一周快速减肥2斤


  热水浴与桑拿浴减肥

  热水浴不但可以消除身上的污垢,解除疲劳,而且,还是一种有效的、简单易行的减肥方法

  进行热水浴时。体温逐渐上升,升到38℃左右时,人体便开始出汗。出汗可以把大量水分排出体外,同时,消耗掉大量的热能。一般情况下,池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大一些,减肥效果更明显。所以,能在浴池浸泡的肥胖者,最好选用池浴。

  桑拿浴起源于荷兰,中国人通常把它称之为蒸气浴,在一些大的宾馆、饭店、疗养院均有设置,正在逐渐地被越来越多的人所接受,并且有不少人试着用它来进行减肥。但如果条件不便,也可采用如下方法:先在3s℃-40℃以上的热浴池内浸泡5-10分钟,进行热浴;然后再进行冷水淋浴3-12分钟,使表皮温度下降8℃-16℃;休息15分钟左右,浴者的体溫已恢复到原来的温度水平,再如此重复2-3次。以此法替代桑拿浴.也能收到良好的效果:

  进行热浴、桑拿浴减肥,要掌握正确的方法,即不要在饭后1小时内和饥饿时进行.最好在饭后2-3小时内进行因为这时消耗的能量较多,还能避免发生低血糖性虚脱.但患有癫痫、心功能代谢不全和慢性心、肺病的肥胖者,以及经期、孕期的女性肥胖者,不宜采取此法减肥。

  熱水浴、桑拿浴减肥可视其身体状况而进行,每周2—3次,一般l周可减轻体重1千克左右。如果结合运动成肥或其他减肥方法,其效果更佳。

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