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专家教你减肥方法 速速变瘦

 专家教你减肥方法 速速变瘦

   
  为什么我的体重比别人轻看上去却比别人胖呢?你是不是也常常有这样的疑虑呢?不用担心,先在我们请专家来为我们解答。   

 专家教你减肥方法 速速变瘦


  本期人物:莉莉

  年龄:20岁 血型:B型

  身高:168cm 体重:58kg

  腰围:74cm 臀围:87cm

  饮食习惯:吃东西的速度很快;大多在外用餐;一日三餐不正常; 我的早饭不是很固定的吃,但是只要早上有课我都会吃点东西,一般就是一杯豆奶或者蜂蜜水,一个鸡蛋,外加一个烧饼。午饭正常吃,而且我会要让自己吃饱,基本是一份菜加二两米饭。晚饭不吃,我已经保持了一年多了。

  生活、运动情况:神经质、经常乱发脾气;家中有胖子(爸爸妈妈、爷爷奶奶等);容易便秘;外出时常以车代步;在家时总是闲着不动。

  之前减的40斤主要就是依靠节食和跳绳,每次最少跳绳2000下。但是现在我换成慢跑,每次最少跑40分钟,每周能跑五六次。

  变胖原因:难以克制吃的诱惑。

  变胖时间:变胖时间10年左右

  减肥史:下决心减肥1次,曾经用运动和只吃蔬菜水果的方式减肥并见到过效果

  主要困扰:我的身高是1.68米,体重现为58公斤。但我想强调的是我之前的体重是80公斤,花了大概一年时间减到现在的体重。目前我对自己的体型还是不太满意,但是现在不管我做运动或者是节食都没有效果了,这是我最头疼的问题。

  我身上的肉非常的松,减肥之后还是很虚,看上去比我重的人还要胖一圈,而且在减掉四十斤之后体重就很难再往下降了,我平时也很注意控制饮食保持运动,但是长时间没有效果我不清楚问题到底出在哪?

  可接受的减肥方式和时间要求:希望可以通过运动、减肥仪器、针灸、穴道刺激的方式在45天以上瘦下来。

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