专家点评11种减肥秘方

 专家点评11种减肥秘方


  喝水减肥、苹果减肥等减肥方法你是不是也再用呢?它们到底有没有效呢?下面是11种爱美女性常用的减肥秘方,到底有没有效,来看看专家怎么说的吧!
  

 专家点评11种减肥秘方


  【暍水减肥方法】

  特点:号称喝水就能减肥的喝水减肥,原理都是利用水分填饱肚子,配合低热量饮食,具长期战斗力的人,一个月可减3到5公斤,但必须实行食前喝水,用餐时必须一口食物一口水,恐怕一般人不易达成目标,而肠胃有问题者更不要尝试。

  专家的话:配合低热量的饮食方式,将用餐的顺序作一调整,例如:在用餐前先喝汤及吃青菜,待30分钟后,再开始吃饭与肉。如此,因胃中已有食物,较易控制饭与肉的食用量,间接达到减肥的效果。唯须注意,汤与蔬菜的摄取量也不可过多,以免造成肠胃负担及营养不良。

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