如何减肥?看专家推荐减肥方法


  太胖不仅让你毫无美丽可言,还会招到她人的嘲笑。怎么办呢?如何减肥呢?今天我们就来看看专家为秀娟提出的减肥方法,对你也许有所帮助哦!

  本期人物:秀娟

  年龄:20岁

  身高:150cm 体重:60kg

  饮食习惯:

  吃东西的速度很快;爱吃油炸食物;经常一边吃东西,一边工作或看电视。

  目前的饮食状况:

  早上:一碗面或一碗饭;中午:一碗饭、萝卜、青菜、鱼、蛋;晚上:半碗饭、廋肉、青菜。饭后吃一个苹果。

  生活、运动情况:

  没有特别的嗜好;神经质、经常乱发脾气;容易便秘;外出时常以车代步;在家时总是闲着不动;不经常运动。

  我一天下来都没运动,主要是因为我的工作环境就是每天坐着上班,一天八小时都是坐着,然后回家吃过晚饭后就边吃生花生,边坐着看电视,有时趟着看,看到晚上十点多才睡。

  主要困扰:

  其实我也有多次尝试去减肥,每当看着身材苗条的人都很羡慕,每次跟同事去买衣服都很苦恼。我经常买不到合适的衣服,同事们老是笑我,说我像奶猪,每次我只能苦笑以对啊。像现在我都尽量吃很少饭,但总是减不下来!然后经常便秘,几天才上一次厕所,不知道是不是因为这样脸上也常常长痘痘。哎,真的好想减掉这一身肉,请你们帮帮我吧,谢谢了!!!!!

  变胖原因:

  难以克制吃的诱惑。

  变胖时间:变胖时间5年左右。

  减肥史:曾下决心减肥许多次(5次以上),喝中药减肥茶或西药减肥药见到过效果可接受的减肥方式和时间要求:

  1、可以接受运动、减肥食谱

  2、希望45天可以瘦下来

  3、每周减3-5公斤

  4、减肥机构如果效果好,很乐意尝试

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