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冬季减肥:提高代谢的秘方

      
  冬天,由于天气比较冷女人们都不太爱运动了,所以脂肪就会越来越厚,很难减下去,怎么办呢?不如从提高新陈代谢开始吧!下面介绍一些提高新陈代谢的秘方给你,助你在冬季拥有苗条的身材。


  冬天减肥 旺盛新陈代谢是关键

  简单地说,新陈代谢率,就是你每个小时消耗的热量。影响新陈代谢率的因素有很多,例如体质、生活方式、食物、年龄等。

  这个冬季,努力提高基础代谢率,是你避免冬季肥胖的最佳选择。

  对抗寒冷带来的肥肉

  寒冷可以影响机体激素的调节,促进蛋白质、脂肪、碳水化合物叁大营养素的代谢分解加快,尤其是脂肪代谢分解加快;还可以影响机体的消化系统,提高食欲,消化吸收也较好;同时影响机体的泌尿系统,排尿相应增多,使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。

  化解:

  1、规律食量

  1)冬天胃口大也别多吃。这时食欲好吸收也好,一下子吃太多,脂肪就这样偷偷地攒下来了。

  2)干果当零食。矿物质流失影响代谢系统的工作,多吃些含矿物质的葡萄干。

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