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21天减肥法的综合点评

      
  时下盛传着各种各样的减肥方法,也让许多胖妹们心慌慌,手痒痒,想要一试。21天减肥法,顾名思义21天就能瘦下来的快速减肥法。21天减肥法的过程虽然很苦,可是据说这个办法21天可以瘦15斤,15斤!!!这个数字已经足够让很多JMS视诱人的美食为耳边清风,视痛苦的折磨为“赎清罪过”。只要有效,只要能够减掉堆积在身上的罪恶感,减肥减得“变态”一点又如何?


  全程21天减肥,分为三个阶段:

  1、 全程21天减肥计划前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)、全程21天减肥计划中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)、后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)日减肥计划具体实施:

  第一阶段 3天:完全断食,只饮水。一天饮水不少于2500毫升。

  第二阶段 8天:早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(不放油,豆腐、土豆淀粉质的除外,多喝水),上午和下午各一个水果。
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