10招 治疗便秘健康瘦

  想要治疗便秘,并不需要什么特别的方法,只要你做好以下十点,改善日常生活的习惯,你自然就能远离便秘。

  1. 少碰辛辣刺激的食物:就算口味重也要少吃!

  让便便更顺畅

  还需要降低咖啡因的摄取量,诸如咖啡、浓茶等。此外,太过辛辣燥热的食物也应适度避免。

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