十招让你快速跟便秘说拜拜

  很多人都会抱怨:便便拉不出来。如何远离便秘是很多人的一大难题。今天小编就给大家推荐10个治疗便秘的方法,让你跟便秘说拜拜。

  便秘的定义:

  所谓的“便秘”是指一周的排便次数少于三次。在人体的消化系统中,大肠是担任将食物的残渣排出的重责大任,因此,只要是消化系统的“下水道”不通,都可能会引起腹胀、腹痛、食欲减退、恶心、呕吐等问题。同时,由于粪便中的含氮物质在肠道经细菌分解后会产生毒素,肝功能差的患者还可能会产生“肝昏迷”。

  想要做好体内环保,应该注意以下十大守则:

  1 多吃高纤食物:纤维素具有吸水及澎润粪便的效果,可刺激胃肠蠕动,有利通便。具有丰富的纤维质和矿物质有:杏鲍菇、海苔、海带、果干、燕麦片、做果冻的洋菜、爱玉、五谷米、黑枣及葡萄干等,另外,每天摄取五份以上的新鲜蔬果,都能促进肠蠕动有助排便。

相关文章
排出毒素 从源头改善便秘
日常生活入手应对便秘难题
饮食+运动解决秋燥便秘肥胖
不良习惯易便秘 七招可缓解
赶走便秘 轻松7招快速瘦
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
瘦腿针副作用是什么
中药减肥配方是什么
拔罐的好处是什么
减肥茶配方是什么
增高药有用吗
网友关注热点