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便秘按摩疗法治便秘好轻松

  秋冬季是便秘高发的季节,吃的口味重又不经常运动,残渣很容易就积累在肠道内,排不出体外,造成宿便。今天小编就教你治疗便秘的有效按摩法,轻松摆脱便秘。

  便秘最主要的原因有以下几点:

  1.饮食结构不合理,偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生很多有害气体,例如:富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。

  2.年老体衰。老年人身体机能低下,胃肠运动能力同样降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多数老人都有便秘。

  3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条,对“油脂”退避三舍,殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的,如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。

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