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中医饮食减肥方法 教你轻松吃着瘦

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-01-12 09:20]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:faye

相关专题: 饮食减肥    

  过于肥胖让你自卑不已?尝试一切减肥方法都没有效果?那么试试以下小编为你推荐的中医减肥方法吧,用中医调理饮食的方法,让你轻松吃着瘦。

  据中医理论,单纯性肥胖,多数属于痰湿型或气虚型2种。

  痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物,口味又重,而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖,多痰,胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。

  痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物,忌吃油腻黏糯食物。

  中医师认为,肥胖症的防治主要包括3方面,即饮食、运动和药物治疗,其中以饮食调理最为重要。单纯性肥胖的人,应该多吃含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、黄豆制品等,另外,新鲜蔬菜、水果可供给身体充足的矿物质和维生素也应该多吃。当然,绝对忌吃高脂肪、高糖类的高热量饮食,各种动物性脂肪如猪油、牛油、肥肉之类,避免吃盐或过咸的食物。特别是晚上或睡前忌吃甜点,吃饱后也不可立即睡觉。另外,还要忌喝咖啡或酒,因为咖啡会刺激胃酸分泌引起食欲增加,而酒精热量很高,每ml纯酒精有近7卡热量。

  编辑推荐:20饮食减肥计策 轻松瘦  饮食减肥秘方跟肥肉说拜拜

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