便秘怎么办 实用三招快速治疗便秘

导语

小肚子凸出的其中一个原因就是便秘,那么便秘怎么办呢?便秘怎么快速治疗?工作压力大、饮食不注意等都会导致大便不畅。这个时候你需要清除体内毒素,消除便秘。便秘会发胖,爱美女性网教你针对便秘的减肥饮食对策,让你肠道畅通减肥无忧!

 便秘怎么办 实用三招快速治疗便秘

  随着人们饮食习惯的精致化,便秘普遍存在于人群之间。尤其是女性,比较突出的症状就是面色灰暗,小腹突出,乍一看上去就像老了好几岁。便秘总让人有苦说不出,肚子鼓鼓的不说,连减肥都变得困难了!为什么会这样呢?又该如何治疗便秘呢?不想再被便秘扼杀你的宝贵容貌,那么一起看看治疗便秘的三大有效招式吧。

 便秘怎么办 实用三招快速治疗便秘

  预防便秘:可从这四点下手

  一、饮食量不能太少,多吃粗纤维食物和顺气的食物,如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。

  二、多运动,增强肠动力,规律排便。

  三、减少精神紧张,避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。

  四、合理安排生活,保证睡眠充足,多喝水,能促进新陈代谢,减少便秘。

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