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2个神奇妙招 治疗便秘摆脱小腹

  便秘让无数的人苦恼不已,大鱼大肉,又缺乏锻炼,会很容易导致大便秘结。想要治疗便秘畅通无阻,一起看看以下的治疗便秘小妙方吧。

  三大治疗便秘食材:

  便秘的人,除了应多饮水、适当活动外,最重要的是养成正确的饮食习惯,食物不可过于精细,应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外,绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效。

  绿豆芽:

  现代医学研究表明,绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外,发芽过程中还能产生丰富的维生素C牗干绿豆不含维生素C牘。关于绿豆芽的通便减肥作用,在中医古籍中早有记载:绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉,还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。

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