便秘，是一个令人难以启齿的秘密，同时也是你身体的一大健康问题，更是一个摧毁你身材的杀手。多少大腹便便的人都是因为便秘造成的，不想再让这个身材隐患陪伴着你，快快学学有效治疗便秘的小偏方吧。
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.
建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.
建议多吃些菜和粗粮。
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