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治疗便秘小秘方 清肠消腹

  便秘怎么办?肠道内的废物排不出去,造成小腹困扰。明明自己不是肥胖身材,却被人叫做小腹婆。赶紧试试治疗便秘的有效秘方吧,让你平腹消脂。

  1.亲们首先要认识到,便便的前提是你吃了东西,要排出来,这个东西一般是固体物,所以如果你前几天为了减肥光喝牛奶,今天想正常排便,基本是不可能的。很多mm为了减肥吃一点点东西,重量加起来都没有300克,说得难听点就是都不够拉一条的,想要畅快的拉一次是很难的。偶的经验是适量的食物是刺激肠道最好的方式,千万不要今天吃一顿明天一口不吃。很多减肥帖子上说空腹一日,或者光喝牛奶一日之类的可以排除毒素,但是偶看过一个医生采访,医生说排毒最好的方式就是运动流汗排尿素和人体正常排便,因为粪便可以包裹着油脂还有其他废物一起排出体外。

  2.便秘是人类特有的疾病,痔疮也是。动物是没有这类问题的,为什么呢?因为人经常坐着。运动的好处多多,亲们可能不知道的就是它也可以刺激肠道蠕动,特别是针对腹部的运动,仰卧起坐不单可以让你拥有平坦的小腹还能解决便秘^^,我爸爸以前一周一包碧生源,后来为了减肥(他超重),每天跑步,他现在每天一拉,而且往往是跑步的时候就有感觉,这说明运动不单可以让我们的脂肪燃烧还可以让内脏运动起来~~如果不爱运动,那就按摩,其实也就是被动运动,每天睡觉前揉肚子两百下,要两手重叠,用力的揉,左一百,右一百,坚持下去,也会有效。

  精彩推荐:春节减肥总动员 誓做窈窕女王
 

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