治疗便秘七个方法 春节毒不留身

  新春佳节最愉快的事情莫过于吃,大堆的零食以及接连不断的饭局,都能让你大快朵颐。然而吃太多、太杂很容易会引起肠胃不适,造成便秘,七天下来,不但让你的脸色变差,连腰围也会胖了整整一圈。不想让这个噩梦发生,不妨试试以下治疗便秘的七个方法,让你时刻清肠,春节狂吃也不怕发胖。

  1,饮食中必须有适量的纤维素,膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。

  每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

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